FAQ
Was Menschen mich am häufigsten fragen — bevor wir zusammenarbeiten.
Mein 12-Wochen-Programm für Männer mit Verantwortung: Personal Training und Mental Coaching in einem System — 1:1 und remote. Drei Säulen: ON (Energie aufbauen), OFF (richtig regenerieren), RESET (die Muster lösen, die Dich im Kreis drehen lassen). Ein System, weil Körper und Kopf nicht getrennt trainierbar sind.
Disziplin hast Du längst bewiesen — im Job, in der Verantwortung. Wenn Du trotzdem unter Deinem Niveau bleibst, liegt das nicht an Deinem Willen, sondern an einem Nervensystem im Dauerbetrieb. Deshalb arbeiten wir zuerst an der Regulation, dann an der Leistung. Erst regulieren, dann performen.
Für Männer ab 35 mit viel Verantwortung, die verstehen wollen, was sie wirklich blockiert, und bereit sind, 12 Wochen ehrlich zu arbeiten. Nichts für Dich, wenn Du einen Plan zum Abnicken oder eine Abkürzung ohne Eigenverantwortung suchst. Ich arbeite mit Menschen, die Verantwortung auch für sich selbst übernehmen.
30 Minuten, remote, direkt mit mir. Wir klären, wo Du stehst, was Dich wirklich bremst — und ob wir zusammenpassen. Danach entscheidest Du in Ruhe. Kein Verkaufsgespräch. Eine ehrliche Standortbestimmung.
Das 12-Wochen-Programm ist eine Investition in Dein Fundament — den genauen Rahmen besprechen wir im Erstgespräch, wenn klar ist, was Du brauchst. Ich arbeite bewusst mit wenigen Klienten gleichzeitig. Qualität entsteht durch Fokus, nicht durch Volumen.
Mit wissenschaftlich fundierten, zertifizierten Coaching-Verfahren — welches Werkzeug zum Einsatz kommt, entscheidet Dein Thema, nicht der Katalog. Keine Show, kein Kontrollverlust: Du bleibst jederzeit klar und ansprechbar. Was das konkret bedeutet, zeige ich Dir im Erstgespräch. Werkzeuge statt Mindset-Sprüche — eingesetzt mit Ausbildung und Absicht.
Nein. Coaching ersetzt keine Psychotherapie. Wenn Dein Thema in therapeutische Hände gehört, sage ich Dir das offen — das gehört zu meiner Verantwortung als Coach. Klare Grenzen sind Teil seriöser Arbeit.
Eine wöchentliche 1:1-Session plus kleine tägliche Schritte, die ich Dir mitgebe — aufgebaut für einen vollen Kalender, nicht für ein Leben neben dem Leben. Das Programm passt sich Deinem Alltag an, nicht umgekehrt. Dein Dauerbetrieb kostet Dich mehr Zeit, als dieses Programm braucht.
Ja. Personal Training im Studio in Köln und Mental Coaching als Einzeltermine laufen auch unabhängig vom 12-Wochen-Programm. Alle Details findest Du auf den Seiten Personal Training und Mental Coaching. Der Einstieg ist immer derselbe: ein ehrliches Erstgespräch.
Das 12-Wochen-Programm läuft komplett remote — wöchentliche Video-Sessions plus tägliche Begleitung. Personal Training findet im Studio in Köln statt, Mental Coaching remote oder in Köln.