PERSONAL TRAINING
Training, das auf Deinem Fundament aufbaut. Kein Schema F.
Vor Ort in Köln, online oder kombiniert — für alle, die sicher und messbar stärker werden wollen. Einzeln buchbar, unabhängig vom Abnehm-Coaching.
WARUM KEIN PLAN VON DER STANGE
Die meisten Trainingspläne scheitern nicht an Deiner Disziplin, sondern daran, dass sie nicht für Deinen Körper gemacht sind. Deshalb beginnt bei mir jede Zusammenarbeit mit einer Standortanalyse: Wo stehst Du, wo bist Du stabil, wo eingeschränkt — und was braucht Vorrang? Erst dann entsteht Dein Plan. Passgenau, sicher von Tag 1.
SO ARBEITEN WIR
Vom Check zum messbaren Fortschritt.
Standortanalyse.
Wir erfassen, wo Du stehst: Bewegungsqualität, Ist-Zustand, Ziele. Die Grundlage für jeden Plan — kein Training auf blinden Flecken.
Dein Plan.
Individuell aufgebaut, an Deinen Alltag angepasst. Vor Ort in Köln oder per Video begleitet — Du trainierst nach einem Plan, der zu Deinem Körper und Deiner Woche passt, nicht nach einer Vorlage.
Messbarer Fortschritt.
Wir messen regelmäßig nach — Körperwerte und Bewegungsqualität. Re-Test statt Bauchgefühl: Du siehst schwarz auf weiß, ob wir auf Kurs sind.
FÜR WEN
Für Einsteiger, Wiedereinsteiger nach längerer Pause und alle, die schon Pläne hinter sich haben, die nicht gehalten haben. Nach Verletzungen oder bei Beschwerden arbeiten wir nach ärztlicher Abklärung — sicher und in Deinem Tempo. Die tägliche Begleitung zwischen den Terminen gehört zum Zwölf-Wochen-Abnehm-Coaching; einzelne Trainingstermine buchst Du unabhängig davon.